Wandelen is natuurlijk
Wandelen is de meest natuurlijke bewegingsvorm
die de mens eigen is.
Om te wandelen zijn geen speciale vaardigheden en faciliteiten nodig.
Goed passende loopschoenen en gemakkelijk zittende kleding zijn de enige vereisten.
Regelmatig wandelen vertraagt het brozer worden van botten op latere leeftijd.
Het draagt bij aan het voorkomen van ouderdomsdiabetes, hart-en vaatziekten en het bevordert de coördinatie waardoor de kans op valongelukken afneemt.
Het sociale contact tijdens de wandeltochten geeft de wandelsport bovendien een extra dimensie
Wandelen is een gezonde manier van bewegen, geschikt voor iedereen.

        Waarom wandelen ?

Op zich lijkt wandelen een simpele bezigheid: de ene voet voor de andere zetten, en dat de hele tijd lang.
Waaróm mensen wandelen, is minder eenvoudig te beantwoorden, of het moet zijn dat het een natuurlijke bezigheid is.

Lopen een noodzaak
Eeuwenlang was lopen voor de mens een noodzaak,om van het ene punt naar het andere punt te kunnen komen.
Een sport voor (bijna) iedereen, van heel jong, tot heel oud. Immers, deze sport kent geen tijdwaarnemers om de prestaties te meten. Nee, iedereen levert zijn of haar prestatie, op eigen niveau.
Wandelen is een vorm van bewegen, waarbij het skelet het lichaamsgewicht draagt, maar dit minder aan schokken wordt blootgesteld dan bij andere vormen van training.
Wandelen verbeterd de hart-longfunctie en spieren van het onderlichaam en tot op zekere hoogte ook die van het bovenlichaam.
Als u een tijd niet of nauwelijks actief bent geweest, is wandelen een uitstekende manier om weer fitte conditie op te bouwen.

Avontuurlijk wandelen
Bij het wandelen door ruigere gebieden komen niet alleen uw beenspieren, maar ook de meeste spieren van uw bovenlichaam aan bod.
Een tocht door heuwelachtig gebied versterkt spieren en botten van vooral uw benen en rug.

Sportwandelen
Wandelen vraagt geen bijzondere uitrusting en kan op uw individuele conditie en behoeften worden afgestemd. Het verbetert het uithoudingsvermogen en de spierkracht, maar help ook tegen stress of voorkomt stress.
Als men echt gaat sportwandelen lange afstanden. dan moet men beschikken over goede wandel-schoenen  geschikte kleding, het nodige meenemen.

Veel meer is te vinden over wandelsport :


onder rubriek "Wandelsport"

Wandelsport

Trek je wandelschoenen aan
Zoek je een gemakkelijke manier om het hele lichaam te trainen, je hartslag te versnellen - en veel calorieën te verbruiken? Trek dan je wandelschoenen aan en stap naar buiten. Je kunt het beste rustig aan beginnen. Dat verandert al snel als uw uithoudingsvermogen groter wordt en je er meer plezier in krijgt.
Er zijn georganiseerde wandel tochten van 5 km en meer, tot 100 km in een dag. En dit laatste lopen toch ook mensen mee van rond de 70 jaar.

Zelfs een weg van duizend mijl begint met één enkele stap.

Onderschat nooit de kracht van een goede wandeling

Lichamelijke energie
Wandelen is een van de meest voor de hand liggende en gezondste vormen van lichaamsbeweging.
Het is ook een van de krachtigste middelen om contact te maken met je lichamelijke energie.  Het heeft mij ge-leerd dat bewust en doelbewust wandelen, in een rede-lijk snel maar aangenaam tempo, een van de beste ma-nieren is om lichaam en geest te zuiveren.
Onder het wandelen krijgen we vanzelf energie en merken we dat we ons levenslustig en energiek gaan voelen, vol creativiteit, nieuwe ideeën en enthousiasme.

Je zult merken
Je zult merken dat je, als je met wandelen begint, beter slaapt, meer energie hebt, moeiteloos je voedsel verteert, een slank lichaam krijgt dat goed in conditie is, alerter bent en vatbaarder wordt voor aanvallen van goede zin en optimisme.