Oud worden betekent niet ziek en

Oud worden betekent niet ziek en ...
Het is een van de grootste medische misverstanden dat je bij ouderdom kan verwachten van alles te
gaan mankeren.
In feite heeft ouderdom totaal niets te maken met ziek worden en terug gang in de kwaliteit van
leven! Oudere mensen die fit en alert blijven door een goed dieet en een actief leven leiden kunnen
verwachten langer te leven dan mensen die wel 15 jaar jonger zijn, en ze blijven ook fitter en scherp.
Onderzoekers ontdekten dat ouderen van 70 die slechts zo'n vijf jaar daarvoor begonnen waren met
sporten daar al de voordelen van plukten. Geheugen verlies en dementie hebben totaal niets van doen
met het verouderingsproces. Onderzoekers hebben deze bevindingen vanuit een studie naar 350
nonnen en priesters die jaarlijks een geheugen test ondergaan al gedurende de afgelopen 13 jaar.
Het onderzoek wordt gedaan door het University Medical Center in Chicago. Bron: Deutsches Arzteblatt
International, 2010; 107: 809-16 – fitness study; Neurology, 2010; 75L 1070-8 – memory
loss study

Gezond en vitaal ouder worden

Ziek of gewoon oud
"Normale veroudering" bestaat niet, stellen de Groningse klinische geriater dr. Gerbrand Izaks en
prof.dr.Rudi Westendorp in het tijdschrift BMC Geriatrics.
Ouderdomsgebreken zijn een opeenstapeling van ziekten en kwalen, die voor een deel het best
praktisch aangepakt kunnen worden.

De belangrijkste oorzaak van veroudering is de geleidelijke aftakeling van de lichaamscellen.
Dat komt door de dagelijkse blootstelling aan straling uit de atmosfeer en aan agressieve zuurstof-
deeltjes die vrijkomen bij de stofwisseling. Kleine beschadigingen zijn het resultaat.
Het lichaam repareert de schade, maar het wordt nooit meer helemaal zoals het was. Dat hoeft natuurlijk
ook niet. Maar nu de mens steeds ouder wordt, worden al die kleine beschadigingen samen een zware
last.

Oorzaak en Gevolg
Gezond verouderen is simpel weten wat de moderne leefstijl en en bewerkte voeding voor gevolgen
heeft op de vitamine opname, gezond oud is zeker een keuze in plaats van een kans!

Kwalitatief verouder?
Je moet begrijpen dat er een hemelsbreed verschil is tussen oud worden en kwalitatief zonder lichame-
lijke beperkingen actief verouderen.
Alhoewel momenteel de gemiddelde leeftijd nog steeds aan het stijgen is zijn er de eerste tekenen al dat
kwalitatief verouderen aan het dalen is.

Werkelijke schoonheid
Werkelijke schoonheid komt van binnenuit en is niet te koop, smeerbaar, rekbaar of chirurgisch te
verkrijgen. Ouder worden is niet een symptoom dat we moeten bestrijden maar een mooi proces dat we
kunnen vertragen door jong te zijn van hart.
Ouder worden hoeft niet met gebreken te komen als we goed op onszelf blijven passen, onze
confrontaties aangaan, onze conflicten oplossen en goed eten en positieve gedachten en gevoelens laten
domineren.

Gefascineerd door gezonde oudere mensen
Albert Sonneveld raakte toen hij jaren geleden ziek werd, gefascineerd door mensen die gezond oud
worden. Vijftien jaar lang sprak hij honderden ouderen over vitaliteit. En? Nee, ze aten niet allemaal
gezond. Nee, ze bewogen niet allemaal even veel. En nee, ze namen niet allemaal op tijd hun rust.
Het was een combinatie van een gezonde leefstijl, positieve levenshouding en veel sociale contacten die
deze mensen vitaal maakte: elkaar versterkende processen.

Jeugdig willen blijven
Juigdig willen blijven is dus geen fantasie, geen ijdele beuzelarij; integendeel, het is uw plicht jegens uzelf
en anderen. Is het niet oneindig meer sociaal voelend jong van hart te blijven dan z'n kinderen of de
medeburgers de zorg voor z'n seniele oude dag, het gevolg van een onjuiste leefwijze, op te leggen?
Is het niet oneindig veel menslievender een werkzame, opgewekte grootvader te zijn vol levenskracht en
geestkracht, dan een wrak wiens flakkerende levensvlam men met grote moeite brandende houdt?
Is het niet onze voornaamste plicht ons lichaam te verzorgen en te onderhouden, z'n jeugdigheid te
bewaren en het te voeren naar het eindpunt, dat door onze Schepper is bepaald?