Omschrijving meditatie.
In de Winkel Prins staat bij meditatie, het nadenken, overwegen, overpeinzen, met de aandacht ergens bij zijn. Of we kunnen meditatie beschrijven als stilstaan bij iets. In het algemeen slaat meditatie op overdenking. De meditatie kan worden omschreven als een geconcentreerd, systematisch en methodisch overdenken van een gekozen onderwerp.
De aandacht ergens bij zijn en waar die aandacht op gericht is, wordt met het woord meditatie niet vastgelegd, zodat er vele vormen van overdenkingen zijn, die we allemaal benoemen met dat ene woord, meditatie.
Stilstaan bij iets, en het geeft niet bij wat, is meditatie of dat nu is dat je nadenkt over wat je fout deed en hoe je dat volgende keer kunt voorkomen, of hoe voorkom je dat je ergerde over iets dat je niet kunt veranderen, of hoe kun je positief denken, of hoe fijn is het niet, dat je gezond bent en kunt blijven, of tel je zegeningen, of hoe kan ik mij motiveren om een gezonde levenswijze nog te verbeteren, en vul zelf maar in. En die ervaring, dat we ergens bij stilstaan, zoals bij het mooie, het ontroerende, het adembenemende, het verbazingwekkende of het intens verdrietige, kennen alle mensen. Het is een kunst om aandachtig te zijn. Onze aandacht is net een rusteloze vlinder
die zittend op de ene bloem, in gedachten alweer op weg is naar de nectar van de volgende. We hebben de behoefte om soms even bevrijd te zijn van die onrust en verlangen naar de rust van een poos te kunnen ontspannen, omdat er in ons het besef leeft, dat we de werkelijkheid pas ten volle beleven we deze ervaren in de stilte van het aandachtig erbij zijn.
Voordelen
Wanneer de geestelijke balans en stabiliteit in gevaar komen, is het vermogen om de rustige innerlijke kern op te zoeken en de verwarring daarbuiten te ontvluchten een belangrijk hulpmiddel. U kunt vermogen het beste ontwikkelen in een gezondere periode van uw leven. (u kunt zich beter concentreren). De voordelen van meditatie zijn onbetwistbaar.
Meditatie is "de blik naar binnen richten" en dat brengt je beslist in waardevolle toestand van stille, waarin je rust ervaart. Met meditatie, kan men zijn gedachten beheersen en het lichaam ontspannen. Meditatie levert een grote hoeveelheid energie op.
Meditatie is gerichte concentratie. Mensen die mediteren leren hun bewustzijn sturen en op iets bepaalts te richten, zoals de ademhaling, in gedachten steeds herhaalde woorden of zinnen, uit het hooft geleerde passage of een bepaalt beeld. Onderzoek heeft uitgewezen dat het onmiddellijk gunstige effecten kan hebben, zoals een lagere bloeddruk, een rustiger hartslag en ademhaling, een betere doorstroming van het bloed en andere meetbare tekenen van ontspanning.
Begrijpen wat je doet.
Doel van meditatie is baas te worden over je eigen denken. Als je je zorgen maakt, piekert en tobt, ben jij dat duidelijk niet. Want het typerende van piekeren en tobben is dat je er niet zomaar mee kunt stoppen, zelfs al zie je in hoe dom en nutteloos het is en al neem je je nog zo vastberaden voor om ermee op te houden. Het is het denken dat piekert - het denken dat de baas over je is - niet jij.
Het is duidelijk dat het denken niet overmeesterd wil worden, dus het zal je van het begin af tegenwerken.
Dit feit kun je beter onder ogen zien. Dan ben je de strijd al aangegaan, door je begrip te gebruiken.
Door meditatie ga je inzien dat piekeren mechanisch is. En dat is nog maar één aspect van het mechanische in je boosheid, haat, ruzie, afgunst, wrok, het veroordelen van anderen, jezelf goedpraten, beschuldigen, allemaal zijn het mechanismen, net als verlegenheid, angst en de twee pijnlijkste vage gevoelens van allemaal, spijt en berouw.
Je tegenstander
Je tegenstander is het denken. Het is je denken dat piekert, woelend van de negatieve emoties; je denken dat je in de steek laat.
Onze gedachten onze geest gedragen zich als een opgevonden aap, van de een naar de andere gedachten.
Als het lichaam eenmaal bevrijd is van de bemoeizucht van het denken wordt alles natuurlijk en echt - elke glimlach, elke handeling.
